Gepflegte Füße im Sommer

(Foto: © Margo Basarab – stock.adobe.com)

Wellness & Beauty

• Ausgabe 02/25

Sobald die Temperaturen steigen, beginnt für unsere Füße der große Auftritt. Barfuß am See, in Sandalen auf dem Stadtfest oder bei der Gartenparty im Lieblingskleid: Im Sommer sind sie ständig im Blick. Und doch zeigen sich gerade jetzt die Spuren des Winters: trockene Haut, rissige Fersen, ungepflegte Nägel. Wer erst im Juli zur Feile greift, ist spät dran.
Dabei geht es längst nicht nur ums Aussehen. Unsere Füße leisten Schwerstarbeit – sie tragen unser gesamtes Körpergewicht, federn jeden Schritt ab und reagieren auf kleinste Veränderungen in Haltung oder Belastung. Vernachlässigung rächt sich oft schleichend: Fehlstellungen, Schmerzen, Verspannungen bis hoch in den Rücken.
Doch das Bewusstsein für ganzheitliche Fußpflege wächst, nicht nur als Kosmetik, sondern als Gesundheitsvorsorge. Immer mehr Studios und Praxen verbinden medizinisches Know-how mit Wellness. Der Sommer ist der ideale Zeitpunkt, um sich neu mit dem eigenen Fundament zu beschäftigen. Denn gepflegte Füße sind nicht nur schöner, sondern auch belastbarer.

Wenn das Fundament wackelt

Unsere Füße leisten jeden Tag mehr, als uns oft bewusst ist. Sie bringen uns durch den Alltag, über Kopfsteinpflaster, Waldwege oder durch die City – und das meist ohne Murren. Doch genau das ist das Problem: Weil sie so selbstverständlich funktionieren, werden sie oft vergessen. Erst wenn sie schmerzen, schrubben wir Hornhaut, suchen nach bequemen Schuhen oder googeln Hausmittel gegen Druckstellen.
Deshalb lohnt es sich, früh anzusetzen. Wer regelmäßig pflegt, beugt nicht nur optischen Problemen vor. Fußpflege kann dabei die Beschwerden lindern, Haltung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. 

Checkliste: 5 Schritte zu gesunden & schönen Sommerfüßen

#1 Tägliche Kontrolle: Schon ein kleiner Druckpunkt kann große Folgen haben. Wer Füße täglich kurz kontrolliert, erkennt Blasen, Rötungen oder Veränderungen früh – und kann gegensteuern, bevor’s schmerzhaft wird.
#2 Eincremen: Abends nach dem Duschen ist die beste Zeit zum Eincremen. Feuchtigkeitspflege mit Urea oder Aloe Vera hält die Haut geschmeidig und beugt rissiger Hornhaut vor und kann über Nacht gut einziehen.
#3 Richtig schneiden: Nägel gerade schneiden, nicht zu kurz und ohne die Ecken rund zu feilen. So bleibt das Nagelbett geschützt und eingewachsene Nägel haben keine Chance.
#4 Schuhe wechseln: Sandalen sehen luftig aus, aber auch sie brauchen Pausen. Abwechslung beim Schuhwerk entlastet beanspruchte Stellen – und sorgt für mehr Frische.
#5 Profis nutzen: Regelmäßige Termine bei der kosmetischen oder medizinischen Fußpflege helfen, Probleme früh zu erkennen – und gönnen den Füßen professionelle Zuwendung, die zu Hause oft zu kurz kommt.

Kosmetik oder Medizin? Der feine Unterschied

Fußpflege ist Teil der Gesundheitsvorsorge – und manchmal sogar echte Notwendigkeit. Wer regelmäßig zur Pediküre geht, tut mehr, als nur für glatte Haut und saubere Nägel zu sorgen. Es geht um Entlastung, Prävention und manchmal auch um medizinische Hilfe.
Der Unterschied zwischen kosmetischer und medizinischer Fußpflege liegt im Detail. Die kosmetische Variante kümmert sich vor allem um Ästhetik: Hornhaut entfernen, Nägel kürzen, pflegen, lackieren. Das Ergebnis: gepflegte, vorzeigbare Füße – vor allem jetzt im Sommer gefragt.
Medizinische Fußpflege, auch Podologie genannt, geht einen Schritt weiter. Sie behandelt gezielt krankhafte Veränderungen – etwa bei Diabetes, Nagelverformungen, Pilzerkrankungen oder stark verhornter Haut. Podologinnen und Podologen arbeiten eng mit Ärztinnen und Ärzten zusammen und erkennen oft früh, wenn etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Sommerpflege für starke Sohlen

Im Sommer zeigen wir mehr Haut – auch an den Füßen. Doch genau jetzt werden die Spuren der letzten Monate sichtbar: trockene Stellen, Risse, Hornhaut. Wer Sandalen tragen oder barfuß laufen möchte, sollte vorher die Basics der Fußpflege beherrschen. Denn schöne Füße kommen nicht von allein.
Barfußlaufen ist gesund, das sagen Orthopäden und Sportwissenschaftler gleichermaßen. Es kräftigt die Fußmuskulatur, verbessert die Haltung und wirkt sogar entspannend. Aber: Auf heißem Asphalt, im Freibad oder im Garten lauern kleine Verletzungsrisiken. Deshalb gilt: bewusst barfuß, aber nicht ungeschützt.
Offene Schuhe bringen zwar Luft an die Haut, aber oft fehlt es ihnen an Halt. Gerade Flipflops oder Pantoletten fördern ein unnatürliches Gangbild, was bei empfindlichen Füßen zu Problemen führen kann. Besser: Modelle mit gutem Fußbett und sicherem Sitz, besonders bei längeren Wegen oder Ausflügen – etwa zu einem der vielen Seen oder Wanderrouten im Sauerland.
Pflege heißt im Sommer: regelmäßig, sanft, gezielt. Ein wöchentliches Fußbad mit Salz oder Kräuterzusätzen, ein Peeling gegen Hornhaut, danach eine feuchtigkeitsspendende Creme – das reicht oft schon, um die Haut geschmeidig zu halten. Wer unterwegs ist, kann auch auf leichte Sprays oder kühlende Gele zurückgreifen – kleine Helfer mit großer Wirkung.
Wichtig bleibt die Nagelpflege. Nägel gerade schneiden, nicht zu kurz, die Ecken nicht abrunden – das beugt Entzündungen und eingewachsenen Nägeln vor. Wer sich unsicher ist, lässt lieber Profis ran. Denn gesunde Füße machen jeden Sommertag leichter.

Sohle frei für den Sommer – die Fußpflege-Trends 2025

#1 Clean Pedicure
Milchige Nude-Töne, zartes Rosé und dezenter Glanz prägen den Sommerlook. Der Stil: gepflegt, natürlich, fast unsichtbar – aber mit Wirkung.
#2 Pastell & Perlmutt
Farben wie Mint, Apricot und Flieder bleiben. Neu: feine Perlmutt-Effekte, Aura-Coats oder Soft-Metallics, die im Sonnenlicht changieren.
#3 Glanz mit Tiefe – Cat-Eye-Lacke feiern Comeback
Mit Cat-Eye-Finishes, die magnetische Partikel enthalten, entstehen im Sonnenlicht changierende Lichtreflexe, die Tiefe und Bewegung simulieren – ganz ohne Nail-Art. Der Look ist edel, modern und überraschend vielseitig kombinierbar.
#4 Micro-Detail statt Nail-Art
Weniger ist mehr: Dezente Zierstreifen, feine Punkte oder metallische Highlights auf einem Nagel setzen kleine Akzente – aber immer so, dass sie gepflegt und edel wirken, aber nicht übertrieben.
#5 Skincare für die Füße
Die Grenze zwischen Pflege und Behandlung verschwimmt. Gefragt sind professionelle Produkte mit Wirkstoffen aus der Gesichtspflege: Hyaluron, Urea, AHA-Säuren. Besonders beliebt: Feuchtigkeitsmasken für die Nacht oder Detox-Wickel mit Aktivkohle.
#6 Wellness-Upgrade: Entspannung für untenrum
Immer mehr Fußpflege-Angebote integrieren wohltuende Elemente: Reflexzonenmassage, regionale Kräuterpackungen, ayurvedische Öle oder kühlende Wickel. Studios im Sauerland entwickeln ganz eigene Rituale – perfekt für alle, die Füße nicht nur schön, sondern auch leicht und belebt fühlen möchten.